Seks, drugs en rock & roll

Diep in de basis willen we allemaal gelukkig zijn. Wat dat precies betekent en wat daarvoor nodig is, bepaal jezelf en dat maakt het meteen zo interessant.
Een andere overeenkomst die we met elkaar delen is dat we allemaal te maken krijgen met ellende, pijn en verdriet. Dingen die anders lopen dan we willen of wensen.
Je begrijpt, weet en ervaart dat bovenstaande twee dingen niet lekker met elkaar combineren.

We doen verschillende dingen om geluk na te streven. Seks, drugs en als gevolg daarvan (een bepaalde mate van) rock ’n roll, is er 1 van. Een andere is het nuttigen van alcohol. Vaak lijkt het dat we deze middelen inzetten om geluk te bereiken terwijl het eigenlijk erop neerkomt dat we ze inzetten om ons verdriet te verzachten.
Daarmee hebben we een afgeleide invulling van geluk gekozen: geluk is niet meer zo zeer het pure gevoel van licht, liefde en vrede diep in ons maar veel meer een verzachten van pijn en verdriet.
Wanneer je wel eens alcohol drinkt (om dat voorbeeld maar verder te gebruiken) weet je dat het verzacht. Het haalt de scherpe kantjes van verdriet, maakt het makkelijker om te praten en je te uiten. Het lijkt zelfs dat je moeilijke dingen in je leven even kan vergeten. Niet voor niks dat alcohol over de hele wereld veelvuldig gebruikt wordt. Vorige week bleek uit het nieuws dat het aantal jonge meisjes in de leeftijd van 10 (!) tot 24 jaar met een alcoholvergiftiging in 5 jaar verdubbeld is. Jaarlijks worden er 24.000 jongeren op de spoedeisende hulp behandeld voor letsel ten gevolge van alcoholgebruik. http://www.telegraaf.nl/binnenland/11769643/__Meisjes_drinken_meer_alcohol__.html
In het boeddhistische klooster in Nepal waar ik leerde over boeddhisme en mediteren werd alcohol zeer nadrukkelijk genoemd als  groot obstakel. Niet alleen vanwege de negatieve gevolgen maar ook omdat alcohol (in tegenstelling tot andere drugs) eerder gestimuleerd dan veroordeeld wordt (´drink gezellig een glaasje mee´).
We weten allemaal rationeel dat de verzachtende werking van alcohol ophoudt wanneer het weer uit ons bloed is. Bovendien weten sommigen van ons dat je steeds meer alcohol nodig hebt om het verzachtende effect te bereiken.
Hoe mooi zou het zijn als er een middel bestond dat je onbeperkt kan gebruiken. Waarmee je verdriet en pijn hanteerbeer wordt en je zelfs kan ervaren hoe puur geluk voelt. En met het gevaar voor gek, fanaticus of ´niet van deze wereld´ bestempeld te worden, zeg ik hier oprecht en vanuit mijn hart: het middel bestaat. We noemen het mediteren.
Het vergroot je bewustzijn. Laat je daadwerkelijk ervaren dat het gevoel van verdriet en pijn als een golf is. Dat jij dat niet zelf bent. Dat het, zoals alle golven van de zee, komt en ook weer verdwijnt. ´Er is een gevoel van verdriet´ in plaats van ´ik ben verdrietig´.
Daarnaast brengt het je naar je pure zelf. Je kern. Waar rust en licht is. Wat je altijd in je hebt. Het ´enige´ wat je hoeft te doen is de weg van je ademhaling te volgen en ernaar toe te gaan.
Is dit zweverig? Nee. Minder zweverig dan lallend op slappe benen onsamenhangende dingen tegen iemand uitkramen in ieder geval. Is mediteren moeilijk? Ja, soms wel. Het vraagt een bepaalde inzet en routine. Een bewuste keuze voor jezelf om het anders te doen. Wakker te worden.
Is het waardevol, prachtig en belangrijk? Ja. Voor jezelf en de bijdrage die je kan leveren aan de wereld en mensen om je heen. Volg een cursus, beluister een app, lees een boek. Word wakker.
Ga rustig zitten. Maak eerst contact met je onderlichaam: onderzoek waar je benen of voeten de grond raken, voel hoe je billen diep weg kunnen zakken. Stel je voor dat je je ademhaling naar dit gebied toestuurt en je daardoor steeds steviger wegzakt en wortelt in de aarde. Zorg dan dat je ruggengraat rechtop komt. Je schouders laag, gezicht ontspannend, hoofd recht op je romp.
Focus je op je ademhaling. Probeer een aantal malen niets te doen, niets te denken alleen je ademhaling bewust te volgen en te tellen. Ga dan met je aandacht naar je hartstreek en kies een positief woord dat bij je past (liefde, rust, licht bijvoorbeeld). Herhaal dit op iedere inademing. Realiseer je dan dat dit je kern is. Bekijk vanuit hier eventueel pijn en verdriet. Zie dat dit golven zijn. Fases die voorbij gaan. Dat jij de keuze hebt om aan de oppervlakte van die zee proestend meegesleurd te worden. Af en toe kopje onder en dan weer worstelen, ademhappend naar boven. Of dat je wat dieper onder water kan zijn. De beweging wel voelend maar vanuit je eigen innerlijke rust kan zijn en ervaren.
Sluit rustig af.
Ik wens je een prachtige week.