De positieve dag na Blue Monday

Blue Monday is voorbij!! Volgens de Britse psycholoog Cliff Arnall is de derde maandag van januari de meest depressieve dag van het jaar. Check, achter de rug dus. Viel het mee gister? Kan het alleen maar beter voor je worden in 2012. Geniet ervan! Tientallen blogs werden er over geschreven en opvallend was dat de meeste gericht waren op redenen, manieren (NRC had een heerlijk recept: http://www.nrc.nl/thuiskok/2012/01/16/eet-de-blauwe-maandag-weg/) en uitleg waarom het toch absoluut niet klopt dat maandag 16 januari 2012 een depressieve dag was. Mooi hoor: positieve geluiden voortkomend uit zelfdenkende, creatieve mensen die er niet van houden als hun iets wordt opgelegd. Wij bepalen zelf wel wat goed is voor ons en hoe het met ons gaat!

Weliswaar in dit geval door buitenaf getriggerd, zien we hier een mooi fenomeen: de kracht van onze gedachten. Iedereen heeft ongetwijfeld wel eens gehoord dat positieve gedachten allerlei goede gevolgen hebben. The Secret is hier grotendeels op gebaseerd, je weet wel: de hype van een paar jaar geleden waar mensen hele bankrekeningen vol dachten, ex-vriendjes weer gelukkig bij zich terug dachten, etc. etc. Niets is te gek: richt je gedachten erop, wees specifiek, denk voor iets wat je wilt bereiken (en dus in de toekomst ligt) in de tegenwoordige tijd (dus: ‘ik heb die leuke baan’ in plaats van ‘ik krijg die leuke baan’) en hopla: doelen bereikt!
Foto: Uiterwaarden Oosterbeek, maandag 16 januari 2012
Werkt het zo wel of werkt het zo niet? Ik weet het niet precies. Wel voel ik dat wij mensen beter gedijen op een positieve instelling dan op een negatieve. Het positieve zit diep in onze aard. De meer negatieve en pessimistische houding is eigenlijk meer een sausje wat we er zelf over heen gooien. Wanneer je je identificeert met je gedachten (‘ik ben nou eenmaal zwartgallig’) dan kom je af en toe pijn en verdriet tegen wat je meestal liever niet voelt. Als een soort ‘bescherming’ daarover heen creëren we dan soms nieuwe gedachten die negatief zijn. Die kunnen heel uiteenlopend zijn: veroordelend naar anderen, onzeker over jezelf etc. Hieruit ontstaat onrust. Dat is ook de onrust die je momenteel merkt in de politiek, bij voetbalrellen en de al bekende hufterigheid waar we het steeds over hebben.
En hoe ga jij dit nou verbeteren?
Stop met je te identificeren met je gedachten.
En als je dan toch lekker bezig bent: stop ook met je te identificeren met je lichaam en met je emoties. Je lichaam, gedachten en emoties zijn allemaal ‘gereedschappen’ die je gebruikt. Niet meer en niet minder. Jijzelf bent de toeschouwer van deze zaken, degene die de gereedschappen hanteert. En in die kern van jou  heerst rust en vertrouwen. Daar wil je dus naar toe.
Hoe? Onder andere door je gedachten te gebruiken. Zoals je weet is de gedachtenmachine een stevige machine. Die zonder problemen dag en nacht doordraait. Als je er geen sturing aan geeft of er niet bewust mee omgaat kan het zijn dat de machine negatieve gedachten gaat produceren. We noemen het piekeren en ook onzekerheid. Zonde. Met een beetje sturing van jezelf worden de gedachten positief.
Maken we zelf wel uit of het een depressieve Blue Monday is of niet.
Ga zitten in meditatiehouding en adem een paar keer rustig in en uit. Voel hoe je je lichaam van kruin naar teen kan ontspannen en bekijk als een toeschouwer hoe je zit. Creëer dan een positieve gedachte of wens. Formuleer de korte zin in de tegenwoordige tijd. Op elke inademing stel je je voor dat je positieve energie inademt. Je kan je een lichte straal voorstellen. Op elke uitademing stel je je voor dat je de positieve gedachte verspreidt door je lichaam. Steeds als je gedachten afdwalen focus je je weer op je ademhaling en de positieve gedachte.
Sluit af in aandacht en deel de positieve energie met anderen.
Ik wens je een happy, light Tuesday!